Йога - это древний набор убеждений в индуистской, буддистской и джайнистской традициях, который стремится к духовной дисциплине. На Западе меньше понимается духовный аспект йоги, она более известна как физическая тренировка определенных поз или асан. У йоги есть множество применений и философий, в том числе укрепление мышц, расслабление, повышение энергии, улучшение растяжки, расширение мышления. Любой человек может заниматься йогой, от практики асан до медитаций и дыхательных упражнений.
