10 лучших растений от бессонницы.

Жасмин.

Жасмин - растение с прекрасными маленькими белыми цветами и ярким, приятно - сладким ароматом. С древних времен известны расслабляющие свойства растения. В исследовании, проведенном в римско-католическом университете, западная Вирджиния, США (Wheeling Jesuit University), было показано, что жасмин обладает седативным действием, положительно влияет на качество сна
. Установлено, что запах жасмина действует даже более эффективно, чем запах лаванды, а сон становится более глубоким, крепким и спокойным. Эфирное масло жасмина также является одним из лучших средств для снятия чувства тревоги, борьбы с депрессией и бессонницей.

Лаванда.

Лаванда обладает ароматом, который также имеет успокаивающий эффект. В исследовании, проведенном в 2008 году учеными из университета Майами школа медицины Миллера обнаружили, что запах лаванды положительно действовал на беспокойных, тревожных младенцев. Запах действовал успокаивающе и сон детей становился более глубоким. В качестве альтернативы растению можно использовать эфирное масло лаванды, которое является одним из лучших средств для улучшения сна.
Запах лаванды может быть расслабляющим и приятным для людей любого возраста. Лосьоны, шампуни и крема, с запахом лаванды, изобилуют в продаже, но почему бы не прийти прямо к источнику, чтобы воспользоваться натуральным запахом лаванды?

Сансевиерия (Sansevieria Trifasciata).

По-другому это растение в народе называют "Щучий Хвост", "тёщин язык", "змеиная кожа". По данным наса сансевиерия является одним из 10 лучших комнатных растений для фильтрации воздуха. Это замечательное растение очистит воздух в вашей спальне, а его простые зелено-желтые листья украсят и сделают эффектным любой интерьер. В то время, как некоторые растения поглощают кислород в темное время суток, сансевиерия, наоборот, выделяет кислород в ночное и в дневное время, делая воздух в спальне свежим и чистым.

Валериана.

Успокаивающие и гипнотические свойства валерианы известны с древнейших времен. Она помогает бороться с бессонницей и различными нарушениями сна. Исследование, проведенное японскими неврологами в 2004 году, убедительно показало, что, достаточно вдыхать аромат ее розовых цветов, чтобы повысить активность гамк, ответственной за расслабление тела и мозга, и подготовку ко сну. Корень валерианы также является одним лучших мягких седативных и успокаивающих средств. Он используется против бессонницы и является распространенным ингредиентом в препаратах, способствующих снятию нервной напряженности и борьбы с бессонницей. Валериана очень красива, ей можно не только любоваться, она идеально подходит для улучшения качества сна.

Гардения.

Так же, как у жасмина, белые цветы гардении имеют очень приятный запах и заметный седативный эффект на тех, кто вдохнул их аромат. Исследование, проведенное в 2010 учеными из университета Генриха Гейне в Дюссельдорфе показало, что воздействие гардении на релаксацию тела и мозга было столь же эффективным, как и действие валиума. От снотворного можно отказаться, разместив гардению на тумбочке у кровати, ее сильный аромат даст возможность полноценного отдыха.

Алоэ Вера.

Алоэ Вера является одним из чудодейственных растений, оно помогает быстро залечить порезы, оказывает помощь в пищеварении, а также обладает множеством других целебных свойств. Как выясняется, хорошей идеей может быть и присутствие алоэ Вера в спальне. Это растение выделяет кислород в течение вечера, делая ночной воздух свежее и чище, обеспечивая более спокойный сон. За растением легко ухаживать, оно не требует частого полива или специального ухода, как некоторые другие растения.

Хлорофитум Comosum.

Хлорофитум Comosum является удивительным природным очистителем воздуха, с возможностью удаления вредных формальдегидов из воздуха в помещении с эффективностью, которая впечатляет. В исследовании, проведенном наса, было показано, что растения удаляют до 90 процентов формальдегида из воздуха вокруг них. Для свежести воздуха, достаточно держать одно или два растения на полке или тумбочке в спальне.

Английский плющ (плющ обыкновенный).

В том же исследовании наса, было показано, что английский плющ оказался первоклассным очистителем воздуха, что делает его идеальным для комнаты, нуждающейся в свежести. По данным исследования, это свойство растения помогает аллергикам.

Предупреждение. Плющ обыкновенный хотя и полезное для очистки воздуха растение, но является токсичным при приеме внутрь. При выборе цветов для спальни это надо учитывать, если в семье есть маленькие дети или домашние животные, которые могут съесть листья ядовитого растения.

Гербера (Gerbera).

Гербера - красивое растение, похожее на цветную ромашку. Ухаживать за этим растением не так просто, как за алоэ Вера, но Гербера имеет прекрасные цветы, которые украсят любой интерьер. Как и алоэ Вера, растение в ночное время выделяет кислород. Это помогает увеличению уровня кислорода в воздухе спальни, что помогает устранению бессонницы, а также прекрасный способ украсить комнату.

Спатифиллум (Spathiphyllum).

Спатифиллум очищает воздух, удаляя не только формальдегид, но и бензол из пространства вокруг растения. Одно растение может очистить, устранить сухость воздуха и повысить уровень влажности в помещении до 5%. эти растения идеальны для сухого климата и отапливаемых помещений, тем более, что растения производят гораздо меньше шума, чем электрический увлажнитель воздуха! Им необходимо минимальное обслуживание, требуется полив в среднем только один раз в неделю.

Еще один прекрасный вариант - возможность совместить любое из перечисленных растений с лампой из гималайской соли, это поможет не только эффективно очистить воздух, но и вашу спальню от электронного смога.