Многие привыкли, что зимой набирают вес, кто то 3-4 кг, а кто то и 10+.
Пределы нормы 1-2 кг! Почему же, почему же. Мы в пищу меньше клетчатки употребляем. Это очевидно, летом овощи и фрукты в достатке.
Что делать? Обратить внимание на сезонные овощи - капусту, редьку, репу и тыкву, богатые витаминами, квашеная капуста - витаминная бомба, помогающая худеть. Включить в рачион отруби, клетчатку из аптеки.
Мы пьём меньше. Летом жарко, всё решается само.
