Дом. Как средство терапии.

Часто ли после перенесённой депрессии вы задумываетесь о том, насколько вам комфортно в вашем жилище? Только в том случае, если никогда - пришло время изменить это. Вспомните, о каком доме вы мечтали. Будьте готовы к тому, что мозг включит сопротивление, будет пытаться уйти от этой идеи, возмущаться: "Ты и так еле Ползаешь, Какие Тебе Перемены в Доме". Так зачем нам нужно идти в это сопротивление? Во-первых, в прямом смысле слова - сменить стены, чтобы миниминизировать воспоминания о депрессии

. Новый дом - новая жизнь. Во-вторых, как ни странно - именно время после депрессии - самый лучший период, чтобы вспомнить, о чём мечталось. Получится вспомнить мечты и начать их реализовывать, хотя бы на уровне смены покрывала на кровати, штор и дебильных обоев в цветочек, которые вас всегда раздражали - увеличатся шансы, что к депрессии вы больше не вернётесь. Во-первых, вы убеждаетесь, что своими руками можете менять жизнь к лучшему; во-вторых, наконец, разрешили себе хотя бы в мелочах окружать себя тем, что хочется вам, а не окружающим. Мелочи - это очень важно, это то, из чего и строится ваша здоровая психика и ваше счастливое будущее. Но вариант сразу, не обдумав риски, броситься в ремонт, снести все стены в прямом и переносном смысле вам не подойдёт. Скорее всего, сил вам на него не хватит, и в самой середине процесса вы рухнете в мощную апатию.
Так с чего начать? Будет очень здорово, если вы пару недель потратите на то, чтобы просто вспомнить/продумать в деталях интерьер своей мечты. Но не просто крутим "Образ" в голове, а собираем картинки - так расслабившемуся за период депрессии мозгу будет проще конкретизировать свои желания. Когда у вас сложится картинка того места, в котором вы хотите жить, можно прикидывать пути реализации. Представьте себя внутри этого интерьера. И ответьте на вопросы:
Как себя чувствует человек, который живёт в таком интерьере? Какой он? Как выглядит, одевается, куда ходит? Как себя чувствует большую часть времени? (Перенесли на себя, если комфортно - двигаемся дальше и "Подтягиваем" своё состояние к этому интерьеру. В случае если нет, если этот человек вам не близок, а состояние "не Налезает" на вас - думаем, что подправить).
Реально ли создать такой интерьер в рамках той квартиры, в которой вы сейчас живёте? Почему нет? В том случае, если нет - какую часть можно воссоздать в рамках того пространства, где вы живёте сейчас? Комнату и кухню, одну комнату, один угол, только какую-то часть типа письменного стола? (Внимание! Не впадайте в отчаяние, если в рамках той квартиры/дома, в которой вы живёте в настоящий момент не получается полностью воссоздать тот интерьер, который вы себе "Намечтали". Для терапевтического эффекта будет достаточно и одного угла.
Что вы можете изменить, не особо напрягаясь, "в Сторону Своей Мечты"? (Купить тот самый подсвечник, переклеить обои, вынести старые чашки, которые вас давно раздражают. Сделайте это прямо сейчас. Увидите, что даже такая "Мелочь" существенно влияет на ваше состояние и настроение. На все вопросы ответили? Начинайте действовать.