Как перед новым годом устроить дома спа - салон.
Зрение - создайте вокруг себя визуальный покой.
Созерцание воды всегда успокаивает. По этому принципу создается интерьер большинства спа - вода плещется в ваннах, журчит в фонтанчиках …. Дома стоит использовать эту идею. Например, обзавестись большими вазами из прозрачного стекла и цветными камешками на дне, чтобы наливать в них воду и ставить цветы.
Никаких лишних вещей и беспорядка, которые помешают погружению в себя. Наш выбор - изысканная простота с минимумом деталей.
Позаботьтесь об источниках света. Дневной - лучше всего; если освещение искусственное, то подойдет мягкое и приглушенное. Зажигайте свечи; используйте белый цвет и все светлые тона - это традиционные цвета спа.
Во время спа - процедур сфокусируйте взгляд на конкретном предмете, в то время как ваша душа наполняется покоем и светом. Это может быть фотография, ваза, небольшая статуэтка или привезенный из путешествия сувенир, наводящий на приятные мысли.
Обоняние - от ароматизированных свечей до свежих цветов.
Правильно подобранный аромат поможет быстрее обрести правильный душевный настрой. Стоит поэкспериментировать с запахами цветов, растений, ароматизированных свечей и масел или эссенций. Можно смешивать несколько ароматов, однако не перестарайтесь - может получиться слишком тяжеловесный микс, который испортит все впечатление. И лучше выбирать натуральные вещества - синтетика может дать обратный ожидаемому эффект.
Слух - тишина и спокойная музыка.
Самый лучший звук, которым только может быть в спа, это тишина. Не обязательно идеальная, но звуки вокруг вас должны быть приятными, успокаивающими и привычными. Полная тишина, исцеляющая, очищающая и позволяющая отключиться от будничных проблем, для многих из нас является невиданной роскошью, к которой еще надо привыкнуть.
В том случае, если вы предпочитаете слушать музыку, то выберите спокойную, негромкую. Хорошо успокаивает классика, например, Моцарт. Умиротворяют шум листвы, плеск волн и крики чаек, звуки флейты.
Исследования показали, что у человека, слушающего шум прибоя, в мозгу происходят те же изменения, что и при медитации, в том числе снижается кровяное давление, частота пульса и дыхания.
Осязание - вода нужной температуры.
Ванна может дать удивительные тактильные ощущения. Идеальная температура воды: от 38, 5 до 40 с.
Можно добавить в воду ароматические масла, цветы и травы, например, лаванду, розмарин или шалфей. Позаботьтесь о резиновых подушках и ковриках - в ванне вам должно быть удобно. Лишь в том случае, если трудно расслабиться, поработайте с дыханием. Медленно вдохните, затем так же медленно выдохните. Повторите несколько раз. Один спа сеанс должен длиться не более 15-20 минут.
Вкус - напитки, подходящие для спа.
Перед домашним спа - сеансом стоит подумать, что вы будете пить. Хороший выбор - обычная чистая питьевая вода комнатной температуры. При желании заранее вы можете сделать чудесную талую воду. В воду можно добавить дольку лимона, лайма или апельсина, свосем немного имбиря. И слабогазированная минеральная вода или охлажденный зеленый чай подойдет.