Всё об интерьере для дома и квартиры

Лучшие идеи для дизайна интерьера, полезные советы, интересные статьи

15 Хаков, чтобы перестать прокрастинировать.

27.07.2017 в 02:30

Вместо того, чтобы делать что-то другое, что давно уже собирались сделать, вы то и дело сидите в интернете, читаете статьи, комментируете, общаетесь в социальных сетях, смотрите сериал. Словом из-за какой-то неизвестной силы природы, вы решили тянуть время, вместо того, чтобы заняться реализацией своих планов.


К счастью, прокрастинация - это не болезнь. Это просто менталитет, который может быть изменен. Тем не менее, вот несколько напоминаний, которые необходимо учитывать для этих советов, чтобы они действительно работали.

Во-первых, вы должны признать, что откладывание - это нездоровая привычка. Во-вторых, ваша готовность к переменам очень важна. Вы должны быть физически, эмоционально, психически настроены изменить эту привычку. Внимание! Только в том случае, если нет, то вы просто будете поддаваться на заманчивые приманки делать другие вещи, а не ваши задачи или дела.

Вот несколько советов, чтобы повысить производительность и сохранить себя от безделья на работе и дома:

1 режим (10 2) * 5.

Давайте мы начнем с классического, но очень эффективного способа (10 2) * 5, созданный Мерлин манн. Не волнуйтесь, это не сложная математическая формула, которую вам предстоит решить. (10 2) * 5 означает 10 минут работы 2 минуты перерыв, умноженных на 5, в итоге получается 1 час. Крайне важно придерживаться временных рамок и не пропускать работу и не ломать график. Смысл в том, чтобы создать график труда и отдыха. Результат? В конечном итоге вы, возможно, пропустите свой перерыв по расписанию.

2 определите временные рамки для вашей задачи.

Как и любые другие привычки, прокрастинацию можно заменить другой привычкой. Главное - поставить задачи и установить сроки для каждого шага. Допустим, у вас есть какая-либо задача. Вот примерное расписание:

9: 00 - 9: 10 утра - настроить все свои инструменты, закладки браузера, электронные письма, и т. д.
9: 10 - 10: 00 утра - интернет - исследования.
10: 00 - 10: 45 утра - просматривать существующие файлы.
10: 45 - 11: 00 утра - перерыв!
11: 00 - 12: 00 - структура отчета об исследовании.

Сроки - это лучший хак для того, чтобы выполнить задачу. Установка определенного времени для завершения задачи создает цейтнот, даже если срок прошел.

3 включите перерыв в повестку дня.

Список всех вещей, которые вы хотите сделать в перерыве, будь то веб - серфинг, проверка электронной почты, время для перекуса, Facebook/твиттер - все. Как (10 2) * 5 делайте это в перерывах между работой, но разница в том, чтобы эти мероприятия уместились в 20 минут. В конце концов, вы будете использовать свой перерыв с умом.

4 используйте красный и синий.

Очистите ваш стол и уберите вещи, которые могут отвлечь вас. По данным исследования о том, какие цвета улучшают работу мозга, считается, что красный увеличивает внимание к деталям, в то время как синий способствует творчеству. Окружите рабочее место этими цветами, и получите не только преимущества для вашего мозга, но и приятное для глаз.

5 назначьте себе контролера.

Это может быть ваш коллега, ваш начальник или ваша вторая половинка, все, у кого есть неумолимая доля мужества сделать вам выговор, когда вы будете медлить. Вы могли бы выполнить одну из незавершенных задач всякий раз, когда вы открываете Facebook или смотрите смешные видео кошекна Youtube.
В том случае, если бы вам пришлось каждый раз отдавать некую сумму денег за невыполненные задачи, вы бы перестали медлить, так ведь?

6 станьте продуктивно ленивым.

Вместо того, чтобы искать всевозможные способы, чтобы медлить выполняя дела, используйте вашу привычку для поисков короткого пути и новые способы, чтобы закончить ваши задачи быстрее. Сильный привод в сочетании с ленью иногда выявляет продуктивную и творческую сторону, о которой вы никогда не знали, что она у вас есть!

7 настройте мини - задачи.

В случае если у вас большой проект, разбейте его на мини - задачи. Создайте контрольный список и начните с простых вопросов, пока вы не закончите. Нужно написать статью? Просто начните с заголовка и первого предложения или возможно, у вас есть визуальное представление будущего постера? Потратьте 15 минут по вашей схеме, возьмите пять минут на кофе - брейк, а затем продолжите. Выполнение какой-либо задачи, независимо от того насколько она маленькая, даст вам чувство удовлетворения. 8 отключите уведомление на вашем телефоне согласно исследованию, проведенному кляйнер перкинс из Caufield.

Далее читайте об интерьере для дома http://interior.ru-best.com/interer-dlya-doma/interer-dlya-doma