Правильная атмосфера: 7 секретов, как сделать место для медитации у себя дома.

Медитация: найди самое тихое и изолированное место в квартире.

Во время медитации ничто и никто не должен тебя отвлекать. Пусть это будет даже кухня, если ты живешь в однушке, но на время медитации бойфренд туда - ни ногой.

Медитация: проследи за освещением.

Гораздо лучше войти в медитативное состояние получается в полумраке. Поэтому задвинь шторы и не садись у окна. Но хуже яркого солнца только яркое искусственное освещение! Приглуши свет или даже зажги свечи - и уже тогда погружайся в медитацию.

Медитация: создай правильную атмосферу с помощью йога - символов.

Купи статуэтку будды или специальную чашу для медитации, подушку с индийскими узорами или плед ручной работы. Пусть это будет просто деталь интерьера, но она уже самим своим видом будет вдохновлять тебя на практику.

Медитация: купи красивую и удобную подушку или даже несколько.

Их можно подкладывать под попу или под колени, когда во время долгого пребывания в позе возникают неприятные ощущения.

Медитация: убери все лишнее и впусти свежий воздух.

Грязная чашка и одежда, лежащая не на своем месте на все 100% будут отвлекать тебя. Поэтому предварительно обязательно наведи порядок в комнате. А еще обязательно проветри помещение - это Must - do перед практикой и вообще полезно для здоровья.

Медитация: включи музыку.

Желательно, без слов, чтобы не отвлекаться. В идеале, это должны быть звуки природы или попробуй помедитировать под пение мантр - они помогают быстрее войти в медитативное состояние, плюс - работают на определенные установки (они бывают разные, например, на здоровье, удачу и т. п..

Медитация: зажги аромасвечи.

Это создаст особую атмосферу и поможет погрузиться в правильное состояние. А еще это просто приятно. А ты любишь медититировать?