Как не выгорать?
Знаю кучу таких примеров, живёт человек, к чему то стремится, ставит цели, а потом бац. Что-то и все надламывается. Нет целей, ничего не хочется, дом - работа - дом.
Для меня это страшно, я так жила с 20 до 30 лет. Ребёнок был маленький, денег не хватало, не жили, а выживали. А когда стали вроде и неплохо зарабатывать, по инерции продолжали так же жить.
За 10 лет, в таком молодом возрасте, я ни разу никуда не ездила в отпуск, не развивалась как личность вообще. Да что там, даже в театр ни разу не сходила.
Что произошло потом? Я сменила работу, сменилась картинка вокруг. Поработала немного и поняла, что больше так не могу.
Записалась на танцы, стала носить косички и бросила работу.
Так началась новая жизнь! Моя новая работа мне свободу и деньги принесла. Свободу, не в смысле не работать, а в смысле свободно планировать свою работу самостоятельно. Для меня это оказалось важным.
Деньги тоже пришли не сразу, пришлось несколько лет побегать и поэкономить от сделки до сделки, пока заработок не стал стабильным.
И да, я все равно выгораю. У меня очень нервная ежедневная работа, у меня сложный муж и лежачая мама с деменцией. И на меня тоже иногда накатывает это, ничего не хочу, буду лежать и плакать.
Иногда я прихожу с работы, красивая, молодая, успешная, смотрю в одну точку и думаю как же все достало.
Но я научилась с этим бороться, как только вижу симптомы выгорания и депрессии, сразу начинаю что то делать.
Расскажу о своих правилах:
Не жалеть на себя ни времени, ни денег. Полежать в ванне с морской солью и послушать любимую музыку, даже если на кухне гора посуды и не помыты полы.
Захотелось что-то купить, покупаю, даже если потом не буду носить. Кстати от многих вещей получаю удовольствие дважды. Первый раз когда купила, и второй, когда через месяц подарила подруге, так ни разу и не одев.
Развиваться. Неважно кем вы работаете, мозг и тело нужно развивать, иначе можно перестать быть интересной не только мужу и подругам, но и самому главному человеку, самой себе.
Захотела, учила испанский 1. 5 года. Всё спрашивали зачем. Да просто хотелось. Потом пошла учиться на дизайн интерьера. Зачем? Просто интересно. Постоянно нахожусь в поиске интересных мне занятий и времяпровождения.
Найдите то что интересно вам. У меня вот нет хобби, вернее нет того одного что бы меня захватило полностью. Мне немного интересно садоводство, немного дизайн, немного литература, и немного театр, чуть побольше готическая архитектура и очень собаки. И совсем очень путешествия и жизнь людей в других странах.
По всем темам которые мне интересны, я читаю книги, смотрю фильмы и иногда посещаю какие то тематические мероприятия. Но назвать меня фанатом чего-то сложно.
Я искренне завидую людям увлеченным с головой чем то одним, но возможно у меня этот этап ещё впереди.
Пожалуйста, любите себя и не позволяйте выгоранию и депрессии сломать свою жизнь!
Поделитесь, какие у вас рецепты борьбы с депрессией и состоянием, когда все достало и ничего не хочется?