Привычка месяца: заправленная кровать и порядок в спальне.

Здоровый сон: чего избегать в интерьере спальни.
Есть люди, которые, как говорится, "где Упали, там и Уснули". Иным, более чувствительным, требуются создать определенные условия. В противном случае эти люди не высыпаются, страдают бессонницей, встают не отдохнувшие, накапливая тем самым кучу проблем со своим здоровьем. Чтобы избежать проблем, нужно найти и избавиться от того, что вызывает бессонницу.

Цвет интерьера.

Цветовое оформление спальни оказывает влияние на человека только незадолго до засыпания и в момент пробуждения. Когда мы уже спим, по большому счёту всё равно, в какой цвет окрашены стены. Однако до и после сна это может иметь решающее значение.
Таким образом, если стены спальни оформлены обоями с активным орнаментом, в ярких тонах, скорее всего хозяева этой комнаты относятся к тому типу счастливчиков, которые могут спать в любых условиях.
При декорировании комнаты отдыха лучше избегать ярких и возбуждающих цветов. Хорошо успокаивают и настраивают на сонный лад нейтральные и пастельные оттенки.
Темнота - здоровый сон.
В плане гигиены сна считается, что мерцающие огни, фонари, светящие в окно, отблески от проезжающих машин и прочие световые раздражители, могут плохо влиять на продолжительность и качество сна.
С этой же точки зрения нужно избегать в спальне любых мигающих или производящих звуки электроприборов и гаджетов. Телевизоры, будильники с постоянно работающей подсветкой лучше расположить в гостиной, где угодно, только не в спальне.
Чистота и свежесть.
Посмотрите критически на то, что может нарушить ваш сон - на матрас, подушки, одеяло и постельное белье. Старый матрас или слежавшаяся подушка, потертости на простыне, непонятно откуда идущие запахи не дают спокойно уснуть и могут спровоцировать развитие аллергии. Потому безжалостно избавляйтесь от старого постельного белья.
Только сон и секс.
Как ни странно, но многие люди забывают о том, что спальня - это место всего лишь для двух занятий: любви и отдыха. В спальне не следует принимать пищу, работать, смотреть телевизор и развлекаться каким-либо другим способом. Спальная комната в идеале должна ассоциироваться только со сном и с приятными телесными практиками.
Температурный режим.
Кто-то любит погорячее, а кто-то предпочитает спать даже в лютые морозы с открытым окном. Лишь в том случае, если у вас свои привычки и здоровый сон, продолжайте спать при комфортной лично для вас температуре.
Таким образом, если вы испытываете со сном проблемы, среди прочего вам следует понизить температуру в комнате и повысить содержание кислорода.
Ароматические свечи - зажечь или нет?
В спальне лучше избегать любых посторонних запахов, которыми могут щедро наполнить воздух ароматические свечи, Саше или интерьерные диффузоры.
Внимание! Только в том случае, если вы спите прекрасно, несмотря на красно - оранжевые стены, пение соседей и шум шоссе за окном - отлично: вам повезло! Желаем всем крепкого сна!