Осенняя тоска накатила?

Осенью недостаток солнечного света с каждым днем становится все больше и больше. Это может стать причиной сезонной депрессии со всеми вытекающими последствиями: усталостью, беспомощностью, апатией и подавленностью.
Что делать? Прежде всего исправить главную ошибку, которую совершают многие, убрав летние яркие вещи подальше в шкаф.

Больше яркой одежды! Осень - не повод облачиться в депрес.
Поставьте цель которая займет ваши мысли, наполнит вашу жизнь действиями и вдохновением.

Устраивайте дружеские посиделки чтобы побороть депрессию.
Выбирайте счастливую еду.
Организм производит серотонин (гормон счастья) из химического вещества под названием триптофан, который естественным образом находится в молочных продуктах, рыбе, бананах, сушеных финиках, сое, миндале и арахисе.
Проведите осеннюю детоксикацию.
Спиртное негативно влияет на ваш уровень триптофана, аминокислоты, которая вырабатывает гормон серотонин для поднятия настроения.
Попейте соки или безалкогольные напитки в течение недели и посмотрите как улучшиться ваше состояние.
Примите немного витамина D.
Поднимите ваш уровень железа.
Вы истощены, бледны и чувствуете, что вам сложно сосредоточиться на чем-либо? Вы можете страдать от недостатка железа - самого распространенного в мире недостатка питательных веществ.
Балуйте себя походами в театры, кино и домашними киносеансами, приемом ароматических ванн.
Часто эмоциональные и физические расстройства от недостатка тактильных ощущений возникают. Запишитесь на расслабляющий массаж к специалисту или обратитесь за помощью к партнеру. В этом случае не столько важна техника, сколько нежность, ласка и теплота рук.
Ничто так не приводит в чувства, как уход за собственной внешностью. Косметические процедуры улучшают не только внешний вид, но и поднимают самооценку.
С плохим настроением отлично справляются запахи. Для этого ароматические масла используйте.
Добавьте в интерьер вашего дома и офиса больше желтого и оранжевого цветов! Шторы, подушки, покрывала, рамочки для фото, чаши с апельсинами, фигурки. Эта цветотерапия вам солнечное настроение и эмоциональный подъем даст! Ольгаангеловская психология осень.