DG_статьи? P O L L Y?

15.05.2017 в 18:33

Как добавить в ЖИЗНЬ ярких красок?

Жизнь напоминает заезженную пластинку, которая проигрывает одну и ту же рутину изо дня в день? Внимание! Только в том случае, если не добавлять время от времени остроты в свою жизнь, легко впасть в скуку и уныние. Чтобы наполнить свою жизнь новыми красками, бывает достаточно начать делать то, что выходит за рамки привычного
. Можно испытывать от своей жизни гораздо больше удовлетворения, если изменить лишь некоторые элементы своих ежедневных условий, завязать контакты с другими людьми, выявить собственные увлечения и посвятить им время. 1. придумайте что-нибудь. Согласно исследованиям, между творчеством и ощущением счастья существует тесная взаимосвязь. Только в том случае, если вы начнете создавать что-либо - что угодно, - то поднимете себе настроение, и ваш день заиграет новыми красками. Творите в том направлении, к которому у вас есть таланты. Может быть, вы танцуете, пишете или поете - всегда можно сочинить новую историю, стихи, танец или песню. Это все равно что дарить частицу себя вселенной. Как можно, создав нечто такое, не почувствовать себя лучше? Можно поставить перед собой задачу попробовать нечто новое. Найдите на Pinterest проект, который можно сделать своими руками. Можно делать украшения, одежду, обновлять старую мебель или кухонную утварь, а можно и просто приготовить аппетитный десерт. 2. добавьте красок в свою жизнь. Только в том случае, если, оглядываясь вокруг, вы видите лишь скучные нейтральные тона, то неудивительно, что и чувствуете себя так же. Постарайтесь каждый день привносить яркий цвет в свой гардероб. Это может быть шарф, шапка или целый наряд. Научно доказано, что разные цвета способны положительно воздействовать на настроение человека. Желтый и зеленый вызывают радость. Красный наполняет энергией. Синий успокаивает. Выберите цвет и наслаждайтесь его мгновенным воздействием на ваше настроение. Таким образом, если вы боитесь ярких цветов в своем гардеробе, добавьте ярких предметов в интерьер. Выберите ярко-розовую лампу или великолепную картину с изображением заката. Всякий раз, проходя мимо вещи, которая вам нравится, вы будете испытывать прилив радости. 3. добавьте в свою жизнь солнечного света. Это может прозвучать банально, но беспроигрышный способ добавить яркости в свою жизнь - это добавить яркости в прямом смысле, с помощью солнечного света. В случае если вы днем находитесь дома, раскройте шторы или поднимите жалюзи, чтобы естественный свет свободно проникал в помещение. Посидите в самом начале дня на террасе или балконе и понежьтесь в лучах утреннего солнца. Наденьте кроссовки и выберитесь на улицу. Физическая активность не только позволяет привести себя в хорошую форму, но и, благодаря занятиям на свежем воздухе под лучами солнца, значительно поднимает настроение и способствует гармонизации суточных ритмов. Прогулка на свежем воздухе решает сразу три задачи: служит хорошим физическим упражнением, благоприятно сказывается на суточном ритме и дарит умиротворение и покой, которым способствует пребывание на природе. 4. относитесь к себе хорошо. В случае если постоянно откладывать заботу о своем здоровье и душевном благополучии на задний план, можно полностью истощить энергию и позитивный настрой. Относитесь к себе лучше, и ваше самочувствие непременно пойдет на поправку. Поддерживайте здоровую диету из свежих фруктов, овощей, злаковых и постных белков. Старайтесь избегать употребления обработанных или сладких продуктов, которые лишают энергии и приводят к состоянию усталости и подавленности. Уделяйте как можно больше времени физическим упражнениям. Выберите то, что наиболее соответствует вашему образу жизни, будь то тренировки в спортзале, пробежки по парку или прогулка с малышом в коляске по окрестностям. Главное - заставить свое тело двигаться, тогда остальное сделают эндорфины. Уделяйте внимание уходу за собой. Назначьте время на неделе, когда вы позволите себе заняться тем, что приносит вам умиротворение и расслабление. Полежите в горячей ароматной ванне. Прочтите интригующий роман. Устройте пижамную вечеринку. Сделав уход за собой приоритетом, вы добавите радости в свою жизнь. 5. улыбайтесь. Возможно, вам уже знакома фраза "Притворяйся, Пока это не Станет Правдой". Приучите себя демонстрировать счастье. Закон притяжения гласит, что, открываясь чему-либо, вы это к себе притягиваете. Проснувшись утром, уделяйте немного времени тому, чтобы улыбаться себе в зеркале. Это может показаться банальным, но именно это вырабатывает привычку ощущать в себе радость и уверенность. Выйдя во внешний мир, вы станете производить именно такое впечатление. Будьте дружелюбны и вежливы со всеми, кто встречается вам на пути. Улыбайтесь незнакомым людям. Никогда не знаешь - возможно, это добавит радости в жизнь другого человека.?