Сезонный декор - быстро преобразит и подарит нужное настроение.

Лучшие способы с осенней хандрой бороться.
1. добавьте ярких красок.
Раз на душе все серо и уныло - надо внешне добавить цвета: яркая помада, одежда и предметы в интерьере. Самое время обновку для себя и для дома купить.
2. постарайтесь, чтобы в доме было много света - электричество экономить в этот период вредно для здоровья.
3. соблюдайте режим дня и бодрствования.

На ночь никаких ужастиков (новости - это тоже почти ужастики, особенно сейчас), перед сном лучше теплую ванну и хорошую книжку.
4. используйте ароматерапию.
Можете не углубляться в теорию, а для начала купите себе цитрусовые эфирные масла: лимон, апельсин, бергамот, мандарин и по нескольку минут вдыхайте их запах. Он быстренько ваше настроение и тонус поднимет.
5. двигайтесь, несмотря ни на что.
Понимаю, что хочется притвориться медведем и досрочно уйти в зимнюю спячку, но не советую спортзал, ходьба, зарядка дома или танцы под зажигательную музыку - а лучше все и сразу.
6. питание и витамины.
Мой напиток молодости и здоровья на каждое осеннее утро: имбирь, гвоздика, лимон и мёд (по желанию можно добавить куркуму) всё это мы нарезаем и в термос на 30 мин.
Этот утренний элексир все функции организма улучшит.
7. обнимашки. Учёными доказано, что нам нужно от 8 до 12 объятий в день, чтобы получать свою дозу окситоцина - гормона единения и любви. Больше можно, меньше нет.
8. смех - одно из забытых нами лекарств!
"Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит" (с) Роберт де ниро.
Абсолютно согласна. Поэтому читайте анекдоты, смотрите смешные ролики и веселитесь от души мои любимые комедии: "Впритык" "ромовый дневник".