Прогулку по дому моей Мечты хотите?
Прогулку по дому моей Мечты хотите?
Ну что ж, Welcome!
Дом моей мечты - это белоснежная вилла на берегу тихого океана, над интерьером которой потрудились лучшие дизайнеры. В нем очень много света, и очень просторно. Здесь в буквальном смысле есть все. Мой собственный рай на земле! Это то место, в которое хочется возвращаться, чтобы отдохнуть от городской суеты, расслабиться, побыть наедине с природой, со своими мыслями, и зарядиться энергией.
Все комнаты в доме в одном стиле оформлены. Красота белоснежных помещений гармонично подчеркнута яркими элементами золотистых и красных тонов, которые великолепно смотрятся в любом интерьере. Такое сочетание выглядит дорого и со вкусом. Великолепная огромная хрустальная люстра в просторной гостиной придает интерьеру особый шарм.
Просыпаясь с утра в своей спальне на втором этаже и только-только открывая глаза, я вижу через панорамные окна перед собой бескрайний океан и чистое голубое небо, без единого облачка и тучки. Сладко потягиваясь и с улыбкой на лице, радуясь новому дню я прямиком из спальни выхожу на террасу, сажусь в мягкое уютное кресло, пью свежевыжатый сок и размышляю о том, чем я сегодня займусь, продолжая любоваться нереальной красоты видами. Мои волосы развевает теплый ветерок. Слышен легкий шум прибоя.
Спустившись по винтовой лестнице на первый этаж оказываешься в просторной гостиной с панорамным окном от самого потолка до пола через аж две стены, и через которое открывается невероятный вид на огромнейший бассейн, который словно впадает в океан. Именно к нему я сейчас и направляюсь. Рядом с бассейном расположился столик с уютными плетеными креслами и мягкими молочного цвета подушками, в которых можно совмещать приятное с полезным, к примеру, загорать и читать книгу. А еще в бассейне есть джакузи, для любителей пузырьков и гидромассажа.
Также на первом этаже обустроен собственный кинотеатр, спа, тренажерный зал и огромная библиотека с невероятным количеством книг начиная от классики заканчивая книгами по саморазвитию и психологии. В библиотеке есть камин, который можно зажечь, если станет совсем холодно, а в не сезон бывает холодно, и с моря дует уже не прохладный ветерок, а пронизывающий ветер и не редки дожди, которые могут зарядить на целый день. И очень уютно и приятно, расположившись в кресле возле камина под мягким пледом, сидеть, читая книгу, слышать потрескивание огня, в то время как за окном тарабанит дождь.
Вот такой вот он - дом моей мечты! А в каком доме вы хотели бы жить? @Дунаева Оксана.
Прогулка по дому с Лесли Сансон. Ходьба с Лесли Сансон: видео-уроки 1 миля, 2 мили, 3 мили
Как когда-то сказал Конфуций, даже самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. Если вы способны сделать этот шаг – значит, вы способны преодолеть весь путь к преображению собственного тела. Достаточно следовать четким инструкциям грамотного фитнес-инструктора Лесли Сансон.
В основе ее тренировок лежит обычная ходьба. Лесли уверена, что если человек может ходить, он может заниматься спортом в пределах собственных возможностей. Чем ниже уровень изначальной физической подготовки, тем короче дистанция, которую предлагает пройти Лесли Сансон. 1 миля – это, по ее мнению, то расстояние, которое способен преодолеть даже новичок.
Ходьба с Лесли Сансон:
Лесли Сансон уверена: «Если человек может ходить, он может заниматься спортом в пределах собственных возможностей».
Что такое миля? В древнем Риме так назывался отрезок пути, который легионеры в полном облачении преодолевали за тысячу парных шагов на марше. Всего тысяча взмахов левой и правой ногой, да еще и без тяжелого облачения — разве это так много?
Если сравнивать милю с нашими мерками, то получится примерно 1600 метров, то есть чуть больше полутора километров. Это расстояние между тремя остановками автобуса в большом городе. Если идти по улице, путь может показаться неблизким. Но ходьба с Лесли Сансон выполняется на месте и для разнообразия дополняется простыми упражнениями (взмах ногой, приставной шаг, шаг вперед-назад). Дистанция преодолевается легко и незаметно.
Ходьба с Лесли Сансон — 1 миля:
В среднем, за 20 минут занятия (то есть 1 милю), теряется 50-60 килокалорий. Это калорийность одного куска хлеба, конфеты и двух чайных ложек сахара. Мало? Для начала – вполне достаточно. Тем более, что по мере прибавления сил вы сможете увеличивать расстояние.
Ходьба с Лесли Сансон — 2 мили:
Сколько можно потерять калорий, если преодолеть с Лесли Сансон 2 мили? Около 100 – 150, в зависимости от исходной массы тела.
Ходьба с Лесли Сансон — 3 мили:
А вот если вы пройдете с Лесли Сансон 3 мили, то легко сожжете все 200 ккал. Но здесь начинает действовать важное правило: чем более энергично вы двигаетесь, тем больше теряете энергии на одном и том же отрезке пути.
Экспресс — прогулка с Лесли Сансон (5 минутная тренировка):
Небольшая тренировка, которая позволит вам поддерживать свою форму буквально за 5 минут в день.
Пройди 5 километров дома перед телевизором:
Для сравнения: за 30 минут бега человек теряет около 300 килокалорий – столько же, сколько за час ходьбы в среднем темпе. Получается, увеличив скорость, мы в два раза повышаем свой энергорасход. Поэтому и быстрая ходьба с Лесли Сансон затребует намного больше энергии, чем расслабленная ходьба.
А значит, если вы действительно желаете избавиться от лишнего веса, то двигаться нужно уверенно и энергично! От ходьбы на месте не пострадают ни суставы, ни позвоночник, ни сердечная мышца. Поэтому заниматься ею можно при любом состоянии здоровья и при любой массе тела. Но с каждым шагом ваше здоровье и самочувствие будут улучшаться, а фигура – становиться стройней!
Групповые занятия с Лесли Сансон :
Желаете изменить свое тело? Делайте первый шаг! Эту дорогу осилит только идущий, даже если он идет по ковру своей собственной квартиры!