О любви к себе.

Упражнение, которое позволит полюбить себя!

Как дарить себе безусловную любовь каждый день?

Пошаговая инструкция:

1. выпиши 3-10 дел, которые тебе нравится делать. Не что-то глобальное, как покупка машины или отпуск на островах, а приятные мелочи.
2. по каждому делу задай вопрос: на сколько от 0 до 10 это приносит мне удовольствие?
3. если результат не 10, задай вопрос "как я могу улучшить количество радости? 4. задавай этот вопрос, пока результат не станет 10.

5. каждый день делай 3 пункта из списка.

Приведу пример: я люблю кофе.

Изначально, не очень - то люблю себя и поэтому пью растворимый на водопроводной воде из икеевской кружки, листая телегу.
Это как-то на 4 из 10.

Далее, я увеличиваю количество радости:
+ 2 покупаю любимый молотый натуральный ароматный кофе.

+ 2 покупаю кружку из английского фарфора Royal Albert, из которого пьёт чай королева Англии.

+ 1 воду заменяю на бутилированную.

+ 1 пью кофе по утрам, глядя на небо и вдыхая свежий воздух нового дня.
Результат: 10 из 10.

Ещё один пример:

Я люблю принимать ванну. Красивый интерьер + 2 килограмма соли + 20 капель эфирного масла лаванды и иланг-иланг + 3 свечи моего любимого красного цвета.
Результат: 10 из 10 пиши, что будешь делать для себя?